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今年の春から日課に取り入れている縄跳び。
ラジオのリスナーさんの、おすすめダイエット法で、真似っこしてみました。
私の場合は、
気が向いた日だけで、ゆるーくやってて
雨だったり、
寝坊したりすると飛ばないけれど、
それでも平均して、
1ヶ月の半分くらいは飛んでると思います。
飛ぶ回数も、
足が引っかかったらやめちゃう日も多々。
10回とかの時もある。
でも調子が良いと120回くらい連続で飛んだり、
二重跳びにチャレンジしちゃう元気な日もあります。
元々、運動部で、
体を動かすのは元来好きな性質みたいです。
春に、やり始めたばかりの時は、
想像以上に飛べなさすぎて、
飛べない自分に爆笑してしまいました🤣
でも、
一日、一日とやっていくうちに
体が感覚を取り戻して
どんどん飛べるようになるので、
「おー、人間の体の記憶と順応力ってすごいなぁ」と感激して、
小さな幸せを感じる時間になりました。
ゆるーくやってる縄跳びなので、
ダイエット効果はいかほどかと思いますが、
なんとなく、やってない時に比べたら、
食べすぎても体重キープできてるなぁ
って感じです。
あと、なにより、
やったなぁ。っていう達成感。
今日もよくやったなぁって。
10回でも、
今日も縄跳び、飛べたね。って。
自分との約束を守れた自分のことを、
好きになります。
これが一番、大きい。
自分との約束を守れると、
小さくても少しずつ、
自信が成長してくれます。
自分を信じられるようになるんだなぁ。
早朝の、空気が澄んでて、まだ家族が起きてこない、ひっそりとしたこの時間が、
私ひとりだけの、贅沢タイムになっています☺️
ラジオのリスナーさんの、おすすめダイエット法で、真似っこしてみました。
私の場合は、
気が向いた日だけで、ゆるーくやってて
雨だったり、
寝坊したりすると飛ばないけれど、
それでも平均して、
1ヶ月の半分くらいは飛んでると思います。
飛ぶ回数も、
足が引っかかったらやめちゃう日も多々。
10回とかの時もある。
でも調子が良いと120回くらい連続で飛んだり、
二重跳びにチャレンジしちゃう元気な日もあります。
元々、運動部で、
体を動かすのは元来好きな性質みたいです。
春に、やり始めたばかりの時は、
想像以上に飛べなさすぎて、
飛べない自分に爆笑してしまいました🤣
でも、
一日、一日とやっていくうちに
体が感覚を取り戻して
どんどん飛べるようになるので、
「おー、人間の体の記憶と順応力ってすごいなぁ」と感激して、
小さな幸せを感じる時間になりました。
ゆるーくやってる縄跳びなので、
ダイエット効果はいかほどかと思いますが、
なんとなく、やってない時に比べたら、
食べすぎても体重キープできてるなぁ
って感じです。
あと、なにより、
やったなぁ。っていう達成感。
今日もよくやったなぁって。
10回でも、
今日も縄跳び、飛べたね。って。
自分との約束を守れた自分のことを、
好きになります。
これが一番、大きい。
自分との約束を守れると、
小さくても少しずつ、
自信が成長してくれます。
自分を信じられるようになるんだなぁ。
早朝の、空気が澄んでて、まだ家族が起きてこない、ひっそりとしたこの時間が、
私ひとりだけの、贅沢タイムになっています☺️